Прегърбването е особено вредно – освен за визуална привлекателност, правият гръб е важен и за доброто здраве. Никой не се нуждае от допълнителни проблеми с дишането или ставите.
Лошата стойка сама по себе си не е болест, но ако се прегърбвате дълго време, можете да развиете истински патологии в бъдеще.
Кога имаме правилна стойка?
Когато, гледано отпред, тялото на човек изглежда симетрично. Отзад се следи позицията на лопатките, както и симетрията на подколенната и лумбалната област. При поглед отстрани гръдният кош трябва да е леко повдигнат, коремът да е прибран, краката да са изправени, а физиологичните извивки на гръбначния стълб да са умерено изразени.
Невролозите обръщат внимание 7 здравословни проблема, които застрашават тези, които не се грижат за стойката си:
- Миофасциален синдром. Проявява се като болка в различни части на тялото и болезнено напрежение в мускулите и фасциите – съединителната тъкан, покриваща мускулите.
- Главоболие. То е свързано с нарушена подвижност на шийните прешлени.
- Бърза слабост и умора. А също и невъзможност за поддържане на определена позиция на тялото дълго време.
- Заболявания на коленните и тазобедрените стави. Това се дължи на неравномерно натоварване на ставите поради лоша поза.
- Проблеми с функционирането на храносмилателната система .
- Болка в областта на гърдите , както и усещане за липса на въздух.
- Трудности с мисленето и паметта . Причината е влошаване на кръвоснабдяването на мозъка.
Може да има много причини, поради които стойката се влошава – от слаби мускули и игнориране на физическите упражнения до наранявания и заболявания на гръбначния стълб.
6 ежедневни навика, които са полезни за вашата поза
Според специалистите, за да постигнете някакъв видим резултат, трябва да работите върху стойката си всеки ден. И колкото по-разнообразни са методите и подходите, толкова по-бърз и ефективен ще бъде процесът. Това препоръчват лекарите.
- Опитайте се да ходите повече.
- Между асансьора и стълбите по-често избирайте второто.
- Правете редовни почивки, ако работите на бюро.
- Обърнете внимание на избора на правилния работен стол.
- Ако трябва да стоите дълго време, опитайте се да поддържате тялото си в равно положение.
- Изберете хоби, което харесвате, но не забравяйте да сте активни. Танците или плуването ще се отразят добре на стойката ви.
