Средиземноморската диета може да елиминира част от рисковите фактори за ранна смърт при жените, съобщи ЮПИ, позовавайки се на изследване, публикувано в изданието на Американската медицинска асоциация.

Нивата на ранната смъртност могат да спаднат с 23 процента, казват авторите. Жените, които искат да живеят дълго, трябва да се фокусират върху диетата си, обяви д-р Самая Мора от Женската болница в Бостън.

Сърдечносъдовите заболявания са сред водещите причина за смъртта както при жените, така и при мъжете в цял свят.

Особено внимание се отделя на растителната храна – ядки, семена, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни. Основният източник на мазнини трябва да бъде зехтинът.

Умерени количества риба, пилешко, млечни продукти, яйца и алкохол не вредят, но трябва да се избягват червените меса, рафинираната захар и преработените храни.

Авторите на изследването са изучавали данни на 25 000 участнички за 25-годишен период. Оказва се, че рискът от ранна смърт спада с една четвърт за тези, които се придържат към средиземноморската диета. Спадат рисковете за развитие на сърдечносъдови заболявания и рак.

Резултатите трябва да послужат за окуражаване на здравословното хранене, коментират авторите.

vesti.bg

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви