плодове
плодове

Има много различни храни, които човек може да похапва по цял ден, без да напълнее (въпреки че тази изключителна консумация може да доведе до други здравословни проблеми).

Някои от храните в този списък може да изискват известна подготовка, за да се подобри вкусът им, докато други е приятно да се консумират сурови.

Тези храни ще задоволят апетита ви, без да застрашават теглото Ви, ако сте на диета.

Една 100-грамова ябълка съдържа приблизително 57 калории и около 3 грама диетични фибри.

Един средно голям домат съдържа едва 22 калории. Те са пълни с антиоксиданти и дължат нискокалоричния си състав на богатото си съдържание на вода.

Ягодите са изненадващо нискокалорични, като се има предвид вкусът им – само 50 калории в 152 грама.

Мандарините „Клементини“ са богати на витамин С, а всеки плод (около 74 грама) съдържа само 35 калории.

Папаята съдържа около 55 калории в 140 грама и е полезен източник на витамин А и калий.

БГНЕС

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви