Сън
Сънят е важен

Ако се будите посред нощ или страдате от други проблеми със съня, може би става дума за психично разстройство, гласи изследване на учени от Канада и Финландия.

Понякога не спим добре, защото денят ни е бил твърде натоварен. Или може би сме се изнервили малко повече предишния ден. Друга причина може да е климатът в стаята –ако е твърде  топла тялото не може да се отпусне и да влезе във фазата на дълбок сън.

А когато проблемите със съня са постоянно налице, това вече е знак за тревога, твърдят учени, чиито изследвания са публикувани в списанието PLOS Medicine.

Според експертите, лошият сън е не само признак, но и рисков фактор за развитието на множество психични разстройства.

От Центъра за наркомании и психично здраве в Канада и от университета в Хелзинки са провели съвместно проучване, в което са изследвали данни от 89 хиляди души, участници в експеримента BioBank във Великобритания.

В продължение на седем дни всички участници в експеримента носели акселерометри на ръцете си.

Използвайки различни изчислителни модели, включително модели за машинно обучение, учените систематизирали резултатите от изследването по 10 показателя, включително:

  • Време на лягане
  • Време на събуждане
  • Ефективност на съня (съотношението на общото време на сън към времето, прекарано в леглото)
  • Брой събуждания
  • Най-дългата продължителност на непрекъснат сън

 

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви