Бионсе
Бионсе

Бионсе признава, че цял живот се е борила с йо-йо ефекта на диетите, докато накрая не открила правилната.

Диетологът й Марко Бордж, който сега издаде и първата си книга, разкрива режима, на който е певицат.

Става дума за 22-дневна диета, която забранява месото, яйцата, млечните продукти, алкохолът и преработените храни

В общи линии си само на растения. Според Марко обаче тези 22 дни са периодът, който е необходим за тялото, за да си изгради нови хранителни навици.

В книгата му Бионсе казва – „След като родена в Хюстън чревоугодничка като мен може да го направи, значи всеки може. Просто трябва да издържите 22 дни.“

Диетата има пет основни принципа – изберете растенията пред преработените храни, яжте умерено по три пъти на ден, целете се към 80 процента въглехидрати, десет процента мазнини и десет процента протеини, тренирайте по половин час всеки ден и пийте много вода.

eva.bg

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви

1 × three =