Ето и кои са основните ползи на този режим:

№1: Отслабване

Нека започнем с основното предимство, а именно отслабването. Преминаването към хранене по график спомага за свалянето на излишните килограми. Разбира се, по време на храненето не означава, че можеш да си позволиш всякакви изкушения.

№2: Защита от диабета

Интервалното хранене помага за намаляването на нивата на кръвната захар, а с него и инсулиновата резистентност. Иначе казано, вероятността да развиеш диабет тип 2 драстично намалява.

№3: Подобряване на концентрацията

Начинът на хранене влияе върху състоянието на мозъка. Няколко по-малки проучвания доказват, че интервалното хранене помага за предпазването от развитие на болестта на Алцхаймер.

№4: Понижаване на холестерола

Интервалното хранене често взема предвид циркадните ритми: храниш се през деня, когато тялото ти има най-голяма нужда от енергия и по този начин усвояваш храната по-лесно. Това означава, че холестеролът се движи в нормите.

№5: Подобряване на съня

Вероятно ти е известно, че нощното хранене пречи на нормалния сън.

№6: Учиш се да се храниш правилно

Организмът ти постепенно свиква с часовете на хранене и постоянният глад започва да изчезва.

№7: Забавяне на стареенето

Поради факта, че този режим действа благоприятно на здравето, стареенето на кожата също се забавя до известна степен.

Когато спиш добре, храниш се здравословно и имаш нормална кръвна захар, това мигновено се отразява на външния ти вид.

cosmopolitan.bg

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви