В Българската православна традиция има четири основни пости – Коледни, Богородични, Великденски и Петрови, а по-стриктните християни постят и всяка седмица, особено сряда и петък, а понякога – и в понеделник.

Всяка година от 15 ноември започват Коледните пости, които продължават до 24 декември – Бъдни Вечер включително.

Стриктното спазване на пълноценно и разнообразно растително хранене през този период, гарантира значително подобрение на нашето здраве, добро самочувствие и пълна работоспособност.

Постите не се свеждат само до въздържание от храна или вода.

Преди всичко това е период, през който човек трябва да се въздържа от всякакви видове умствени и телесни страсти, нечисти мисли и думи, завист, злоба, алчност и похот във всичките им разновидности.

Какво са постите?

Постите са благоприятни периоди и възможност за всеки, който иска да бъде по-добър, скромен, смирен, благ, здрав, чист и духовно осъзнат. Чрез следването им човек може да пречисти организма си и да се облагороди духовно.

Ако погледнем календара, постите заемат повече от половината година, а именно – около 200 дни. Постът и молитвата са неизменна част от живота на всички святи личности, които са помогнали за нравственото и духовното израстване на обществото и хората като цяло. Чрез постите ние съзнателно се лишаваме от някои житейски удобства – с цел да пречистим тялото си отвън и отвътре, да засилим волята и силата на духа си, както и да освободим място за култивиране на духовни ценности. По този начин човек възвръща своето здраве, устойчивост, осъзнатост, радост и щастие.

Как да се подготвим за пости?

В днешно време хората консумират прекалено много неблагоприятни и (също и неправилно приготвени и комбинирани), тежки за организма храни – като месо, риба, яйца, млечни продукти и изолирани концентрирани мазнини. Така в телата им се натрупват голямо количество токсини (отрови), слуз, конкременти и други отпадъчни вещества. Това води до хронично натравяне и когато човек започне постите, организмът реагира, като стартира процес на детоксикация. Той може да се характеризира със симптоми на главоболие, отпадналост, виене на свят, ниско самочувствие, лошо настроение, раздразнение, промени в храносмилането и съня и други. Ето защо, предварителната постепенна подготовка на организма е от изключителна важност!

Изключване на всички видове животински храни:

месо, риба, морски дарове;
яйца;
млечни продукти – прясно мляко, кисело мляко, сирене, кашкавал, извара, масло;
концентрирани мазнини (рафинирани и студено пресовани) – маргарин, олио, зехтин, шарлан, ленено, сусамово, кокосово масло и др.;
гъби;
тестени и захарни изделия (рафинирани и съдържащи мая и мазнини) – хляб с мая/мазнина, баници, пица, хамбургери, дюнери, бисквити, вафли, шоколад, чипсове и др.;
консервирани сокове в кутии;
безалкохолни напитки;
по възможност: всички видове чеснови и люти храни – лук, чесън, праз, чили, както и интоксиканти и стимуланти: кафе, енергийни напитки, алкохол и други опиати.

Включване на разнообразни растителни храни:

плодове – ябълки, круши, грозде, райски ябълки, нар, мушмули, банани, цитрусови плодове и др.;
зеленчуци – тиква, моркови, червено цвекло, гулия, зеле, червена пиперка, алабаш, пащърнак, тиквичка, зелен боб, броколи, карфиол, целина, краставица, маруля, копър, магданоз, рукола, домати и др.;
високо скорбялни зеленчуци – картоф, сладък картоф, ямс, кестени;
кълнове – рукола, люцерна, боб мунг, броколи, лимец, жито;
зърнени храни – ориз, просо, елда, киноа, амарант,
царевица, царевично брашно, овес, ечемик, лимец, жито, булгур и др.;
бобови храни – боб, леща, нахут, грах, соя и др.;
семена и ядки – ленено семе, конопено семе, чиа, сусам, тиквено семе, бадеми, орехи, лешници и др.;
медни продукти – мед, пчелен прашец, пчелно млечице;
билки, подправки и чайове – лайка, мента, шипка, мащерка, маточина, жълт кантарион, глухарче, сминдух, куркума, чубрица, кимион, целина, червен пипер, копър, майорана, босилек и др.

Достатъчно движение и методи за релаксация:

минимум 15-20 минути дневно за раздвижване, чрез подходяща за вас физическа активност, която ще зареди тялото ви с жизненост и сила.
10-15 минути за релаксация преди лягане. Например “йога-нидра”, чрез която да отпуснете натрупалото се физическо и ментално напрежение.
10 минути вечер за анализ на поведението си и как е преминал деня ви. Това ще ви даде възможност да осъзнаете слабостите и грешките си, и да работите върху тях осъзнато.
3. Въздържание от, нечисти мисли и думи, страсти, завист, злоба, алчност и похот.

Източник: https://vitarama.bg/

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви

19 + 5 =