Качественият сън е особено важен за здравето на хората. Освен че е добре да си лягаме по-рано, се оказва много важно и в каква поза спим. Според американски учени има пози, които могат сериозно да навредят на здравето ни. Такава била спането по корем.

Според специалистите, тази поза за сън може да предизвика болки в гърба, шията, ставите и изтръпване на крайниците

Освен това тя затруднява дишането, твърдят специалисти по сън от клиниката „Мейо“.

Особено непрепоръчително е спането по корем за бременните жени, защото тази поза затруднява кръвообращението.

Американските учени препоръчват да се използва допълнителна възглавничка под таза, за да се облекчи гръбначният стълб

Полезно е също матракът да бъде по-твърд. При удобната поза за сън главата и шията трябва да могат да се въртят свободно.

tialoto.bg

1 КОМЕНТАР

  1. Otkakto se pomnia spia po korem. Samo taka moga da zaspia. Iavno frazata: „Zaspivam ,kogato mi zamirishe na vazglavnitsa!“ se otnasia za men. Niama kak da ti zamirishe na vazglavnitsa,ako spish po grab,nali? vajnoto e che se budia po grab.

    Ne znam kolko e viarno tova tvardenie,no sam na 56 godini i stoikata na grabnachnia mi stalp otgovara za 25 godishna jena. Taka che spete kakto vi e udobno. Prez noshta tialoto si ima svoi jivot.

Оставете отговор

Please enter your comment!
Моля въведете името ви